福州产后忧郁症要怎么去预防呢?产后抑郁症患者会出现持久性的情绪低落，一般表现为表情阴郁、无精打采、困倦、容易流泪和哭泣，对日常活动出现兴趣缺乏，对于各种娱乐以及令人愉快的事情体验不到愉快。患者意志活动减低，很难的专心工作，一般来说想参与社交，但是又缺乏社交的勇气和信心等等情况。下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　产后忧郁症要怎么去预防呢?

　　一、自我调节

　　要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。

　　二、家人协助

　　多帮助产妇分担家务和照看宝宝的任务，让她产后安心恢复，不要在产妇面前表现出对宝宝性别的态度。不要强迫产妇进行母乳喂养，逼着产妇吃催奶的食物，尊重产妇自我调节的方式，不妄加干涉，丈夫不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等。

　　三、食物预防

　　一些食物有助保持身心灵的平衡，会让人变得心情开朗，因为它们所含的物质，都有抗郁功效，分娩后的新妈妈可以食用此类食物。 》》》福州产后脱发正常吗

　　人流后为什么要避孕：

　　女性在人流之后的一个月应禁止性生活。这是由于女性在人流的过程中子宫内膜的创伤还没有完全的恢复，如果过早的有性生活或是再次意外的怀孕，受精卵可能会着床不稳，发生流产现象。

　　再加上，女性朋友在人流之后的心态以及体力都需要一个缓冲的阶段。人流后的女性免疫力低下，如果没有做好避孕措施，过早的同房，很有可能会将细菌带入阴道，导致一些炎症的发生，不利于受孕。

　　人流后为什么要避孕?人流虽然是一个小手术，但是护理不当是会留下后遗症的。为了给女性的子宫、卵巢等生子器官一个休息的机会，建议女性一定要做好避孕措施。