福州产后哺乳期要如何美胸?福州福兴妇产医院的医生介绍说，乳房的护理工作是很多新妈妈都十分注重的。那么，福州产后哺乳期要如何美胸呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后哺乳期要如何美胸：

　　也有很多的女性也许并不知道，她们在妊娠时期乳房也会继续发育，这便是为了我们的哺乳而做准备。但是若是我们的股乳房变大后如果护理不好便会极易的松弛下来。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理方面，我们可以使用宽带、钢丝乳罩来支撑自己的乳房。也有些准妈妈在哺乳期间为图方便便不戴乳罩来让自己更加方面的喂奶，这个导致的结果就是让自己的乳房不断下垂。

　　我们的新妈妈可以经常进行按摩来帮助自己，以促进自己的血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性度，若是我们的乳房回缩越缓慢，那么松弛下垂的程度就会越不明显。当然我们平时也可多做做扩胸运动来促使自己的胸肌变得更加发达有力，以来增强对乳房的支撑作用。我们看看如此的做法

　　临睡前或是起床前按摩乳房

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，把他们分别放在对侧乳房上，并以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。用此方法可促进局部的血液循环，以便增加乳房的营养供给能力，同时更加并有利于我们自己雌激素的分泌程度。

　　做产后恢复操

　　如果我们坚持每天都做简单的扩胸运动以及双臂上举的有氧运动，便可以大大的锻炼我们的胸大肌，同时可以使我们的乳房看上去更坚挺、结实和有丰满感。

　　注意食用可让乳房更为丰满的食物

　　也许大家不知道B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等可以让自己的身体更加营养平衡和健康。》》》产后丰胸方法有哪些

　　产妈乳房下垂护理方法：

　　1、正确哺乳

　　两个乳房要交替喂奶是新妈妈要采用的正确的哺乳方法，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，如此才能保证两个乳房的大小一致。

　　2、沐浴乳房

　　产后妈妈子啊沐浴的时候，可采用冷热交替喷洒来沐浴乳房，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，保持胸部的坚挺，促进乳房血液循环。

　　3、进行乳房按摩

　　每天睡觉前可以按摩下乳房。方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做8次。按摩乳房可以促进血液循环，加速雌激素的分泌。

　　4、胸罩在哺乳期内也是要佩戴的

　　对于哺乳期的妈妈来说是需要佩戴的胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。佩戴胸罩可以起到保护乳房的作用，还可以促进血液循环，防止下垂。 我们知道，现代医学是提倡母乳喂养的，因为这样更利于产后的恢复，对于女性而言是有利于乳房的健康的，这是预防乳腺ai的一种非常好的方法。同时，对于宝宝来说，人体的母乳是有营养而灭有其他幅作用的。女性一味的担心自己在母乳后会有下垂的现象是没有必要的。我们介绍的几种帮助防止乳房下垂的方法是很有成效的。

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