请问福州罗源哪里有做盆底肌修复的?一般来讲，女性在生完孩子之后，盆底肌就变得松驰，此时就容易出现漏尿的情况。除此之外，随着年龄的增长，盆底肌的肌肉也会逐渐松驰。对于盆底肌松驰的情况，医生建议去做盆底肌修复的锻炼。下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　盆底肌修复如何去做?

　　产妇出现盆底肌松驰的情况，主要是由于在怀孕的时候导致的骨盆松驰，当盆底肌无力的时候，就会在打喷嚏或是咳嗽时候出现漏尿的情况。

　　1.做凯格尔训练：吸气的时候放松盆底肌，呼气的时候收缩尿道、肛门以及阴道，每次收紧3秒左右，再慢慢的放松，每次做半小时左右，每天做两到三次。

　　2.骨盆运动：平躺在床上，弯曲膝盖，在吸气的时候让腰部慢慢离开床面，而胸部与臀部保持原来的姿势，在呼气的时候让臀部与肛门收紧，然后腰部向下压床面。

　　对于产后的女性来讲，产后一年内是修复盆底肌的较佳时期，特别是在产后6个月内锻炼效果会更好。其实，只要是掌握了盆底肌的锻炼方法，在平时走呼路或是坐着的时候都可以锻炼。 》》》产后盆底障碍有哪些伤害呢

　　产后做盆底肌修复有效果吗?

　　很多人会在家里坐月子，这样的做法是很正确的，在月子期间的保养能够让身体尽快恢复。但是，经历过生产以后，盆底肌肯定也会受到了损伤，做产后盆底肌修复是比较有效果的，这样可以在运动的过程中修复受损的部位，让受损部位逐步得到健康恢复。

　　在怀孕的过程中，随着怀孕时间的增加，胎儿的体积不断的增大，盆底肌受到胎儿的压迫从而会变的比较薄弱，在生产的过程中也有一定的损伤，如果不及时恢复的话，盆底肌就会松弛出现问题，严重还可能导致大小便失禁，对身体健康非常不利。

　　为了减少上述并发症的发生，产后及时做盆底肌修复是非常有必要的。女性可以选择专门的机构进行恢复，一般经过一段时间的锻炼，效果就会逐渐的显现出来。