福州产后如何让阴道恢复紧致?福兴妇产医院医生表示，一般情况下产后女性都会出现阴道松弛的情况，不管是采用哪种生产方式，产后女性都会出现不同程度的阴道松弛的情况，这是正常的产后现象。那么，产后如何让阴道恢复紧致?一起来看看福州福兴妇产医院医生的介绍。

　　产后阴道松弛的危害

　　一、产后阴道松弛的话女性会出现尿失禁的情况;

　　二、产后阴道松弛女性会较易感染阴道炎或是其他的妇科疾病;

　　三、产后阴道松弛会特别影响夫妻间正常的性生活，这就危害到了夫妻间的感情。

　　福州福兴妇产医院医生介绍，不管是顺产分娩还是剖腹产产后女性都会出现阴道松弛的情况，而在顺产过程中采用阴道侧切的措施，也是为了更好的促进阴道紧致的恢复，让女性更好的自行的恢复阴道紧致。

　　福州产后如何让阴道恢复紧致?

　　分娩时阴道受到胎儿的过度挤压撕裂或者肌肉受损都是导致阴道过度松弛的主要因素。产后为了提高性生活的质量，生产后要尽量尽快恢复阴道紧致。以下是产后恢复阴道紧致的主要措施。

　　1.提肛锻炼：分娩后可以每天经常做做提肛运动，如深吸一口气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门。经常如此反覆锻炼可以大大改善盆腔肌肉张力，避免阴道松弛。

　　2.卧式锻炼：即臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

　　3.平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每天约做10回。

　　4.臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反覆6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　产后女性想要紧致阴道可以通过按摩、运动或者阴道紧缩术来改善，但是阴道紧缩术并不是所有人都适合做的，有阴道前壁膨出、阴道炎症、严重宫颈炎、高血压等情况要禁止做。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。