福州产后体质调理需要注意什么?生产是一件极其辛苦的事情，并且在生产的过程中，女性的身体也受到了一定的损耗，所以在产后如何地进行身体恢复是一项很重要的工作。那么，福州产后体质调理需要注意什么?下面是福州福兴妇产医院医生的介绍。

　　福州产后体质调理需要注意什么?

　　妈妈在生完小宝宝后，身体特别虚弱，这时候需要调理，也就是传统说法的坐月子调理身体。坐月子期间如何调理变得很重要，因为在这个期间如果保健工作做不好，会对产妇身体和宝宝造成一定的影响。

　　福州福兴妇产医院医生指出，新妈妈产后体质调理应注意以下一些事项：

　　1、保证睡眠时间。充足的睡眠能够有力与身体的休息和恢复。产后的几天里，不能太累，要给足之间休息，只有休息时间充足了，才能再室内做一些轻微的活动，会阴破裂也能得到恢复。如果较早的参加重劳动不注意睡眠休息，那么容易出现子宫脱垂现象。因此新妈妈们要保证充足的睡眠休息时间。

　　2、睡姿采用侧卧和俯卧位。新妈妈产后子宫内残留的血液和脱落组织混合在一起，从阴道流出来的成为恶露，产后3-7天排出多。因此新妈妈要采取侧卧和俯卧的方式进行休息，这样有利于恶露的排出。

　　3、预防脱发。有资料显示，产后新妈妈发生脱发的几概率为35%-45%左右。因此，产后新妈妈应该要注意预防脱发，可以多吃一些补血的食物，如红糖或者动物的血等，另外牡蛎含锌较多，可以多吃一些补充营养，还要多吃一些富含维生素、蛋白质和各种矿物质的食物。除了饮食，新妈妈还要多洗头，清洁头发，多梳头等。洗头可以促进毛囊的呼吸和新发的生长，不用碱性肥皂。梳头可以促进头皮血液循环，有利于头发的生长。

　　4、保护眼睛和牙齿。新妈妈产后会出现视力减弱和牙齿松动等现象。因此产后妈妈要及时补充钙质，对牙齿有益处。产妇还可以经常吃动物类的肝，胡萝卜，蜂蜜等，这样可以补充维生素A和B2，对眼睛视力恢复有帮助。

　　5、要注意清洁和保持居室通风。产妇需要及时更换内衣物，床单等，大小便后也要注意洗手清洁，防止给哺乳造成问题。产妇要对会阴处进行护理，可以用酒精棉擦拭消毒，如果会阴有伤口要及时处理伤口。

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