福州产后要如何进补?产后女性的饮食影响着宝宝的健康，如果女性不注意饮食，可能导致胎儿出现过敏等问题。因此宝妈一定要重视起来，那么，女性产后要如何进补呢?下面我们请福州福兴妇产医院医生来为我们介绍一下。

　　福州产后要如何进补：

　　第1周：代谢排毒

　　产后优先周。饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力。

　　第2周：养腰固肾

　　产后第二周。随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。

　　第3周：滋养泌乳

　　产后第三周，随着新妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以开始喝汤催乳了。要想分泌出营养充足的乳汁，饮食是重要的因素。如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会源源不绝。

　　第4周：改善体质

　　产后第四周。这是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已经恢复良好了。这一周重要的是巩固坐月子成果，同时逐步向正常的饮食过渡。由于分娩时排除了体内废物，妈咪在整个月子期间如能好好调养，原本的妇女病、生理期不调，手脚冰冷的情况都会改善许多。>>>福州产后身体恢复的误区

　　那么，产后要注意哪些饮食呢?下面我们请福州福兴妇产医院医生来为我们介绍一下。

　　1、忌辛辣、忌刺激性食物

　　哺乳期的妈妈要尽量避免进食辛辣及刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、酒类等。刺激性的食物容易通过母乳被宝宝所吸收，不利于宝宝的健康成长。

　　2、腌制的咸菜、咸鱼

　　哺乳期的妈妈可以适量进食食盐，但是要避免过咸的腌制食物，例如咸鱼、咸菜等。妈妈摄入太多盐分，造成肾脏的负担加重，不利于肾脏的健康。

　　3、高脂、油炸的食物

　　哺乳期的妈妈消化功能较弱，高脂、油炸型的食物不容易被消化。况且，油炸食品在油炸的过程中已经失去了大量的营养成分，对于哺乳期的妈妈来说，没多少营养，还有害健康。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生对于“福州产后要如何进补”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导，如有其它疑问，可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888，也可以直接与在线客服一对一交流。