顺产怎样可以少遭罪?对于大多女性来说，提到分娩，那就一定会想到“撕心裂肺的痛”，再加上一些影视剧的渲染，人们对于分娩痛的认识更是无限扩大，如分娩痛就像断了肋骨一样痛，比大腿骨折还要痛……，简直像“小死”了一场，下面由福州福兴妇产医院的医生为您解答。

　　怎样可以少遭罪

　　1、年轻是资本：

　　从生理角度来讲，女性25～29岁，男性25~35岁时，身体各器官已完全发育成熟，卵子、精子质量较高、生育能力处于较佳状态，是生殖力较为旺盛的阶段。同时，这一阶段的女性产道弹性和子宫收缩力较大，流产、难产的发生率很低，产后身体的恢复也较快。   

　　2、孕期检查很重要：

　　孕期检查不仅可以及时了解胎宝宝的健康状况，还能及时发现孕妈妈可能的身体并发症，预测分娩时有无困难，所以，孕妈妈一定要重视孕期检查。》》》孕妈妈选择顺产会比较好吗

　　3、体重控制少不了：

　　孕期保证体重适宜增加，可预防胎宝宝宫内生长迟缓、巨大儿、难产、妊娠并发症等发生。如果孕妈妈体内脂肪蓄积，会造成肌肉组织弹性减弱，分娩时容易造成宫缩无力，甚至增加滞产或者大出血等凤险。

　　4、孕期运动练起来：

　　孕期运动能够帮助孕妈妈增加腹肌、腰肌、盆底肌的力量，改善背痛，增加产力，有助于顺利地自然分娩。

　　5、孕期多参加孕教课学习：

　　准妈妈Di一次生育都没什么经验，听孕妈课堂能学到很多知识经验，如拉玛泽呼吸法，避免因用力方式不对延长产程。

　　6、良好心态要保持：

　　生产时，不良的情绪可能导致宫缩无力，或加剧分娩疼痛。

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