福州孕妇如何做有助顺产?相信每位孕妇朋友，都想顺产，为了能够顺利顺产，在生活上需要多加注意了。那么，究竟孕妇如何做有助顺产?下面和福州福兴妇产医院医生一起去了解下。

　　福州孕妇如何做有助顺产?

　　针对这个问题，福兴妇产医院做出了如下的解答：

　　1、定时做产前检查

　　定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。

　　2、孕期要多做运动

　　适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几概率。

　　3、胎儿体重

　　新生儿的平均体重为2.8千克～3.5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产。

　　4、骨盆大小

　　骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。

　　5、调节呼吸的频概率和节律

　　调节呼吸的频概率和节律，当运动或精神紧张时，呼吸频概率就加剧，主动调整呼吸的频概率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，有利于分娩。

　　6、助产士指导

　　临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

　　那么，孕晚期该吃什么有利于顺产呢?

　　1.饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

　　脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

　　2.孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

　　孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。

　　3.注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

　　上面就是福州福兴妇产医院医生针对“福州孕妇如何做有助顺产”的相关内容介绍，为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，如果您还有其他疑问，欢迎联系我们的在线客服。

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