提高生育能力该怎么做?夫妻双方难为人父母的主要原因归根到底还是生育能力出现了问题，此时就建议夫妻双方及时去医院做生育能力检查了，看看到底是什么原因引起的不孕不育，找到病因也好及时采取相应的治疗措施。下面由福州福兴妇产医院的医生为大家详细的介绍下。

　　提高生育能力该怎么做

　　1、注意控制体重

　　不管是男性还是女性过瘦过肥都是不利于身体健康的，身体健康出现问题那么生育能力自然就会受到影响，所以，日常不管是男性还是女性都要注意把自己的体重控制在健康范围。

　　2、合理营养

　　合理的饮食有助于提高生育能力，日常要注意少吃高脂肪高热量的食物，油炸、熏制的食物等也要少吃，烟酒较好就是不要碰。

　　3、预防生殖疾病发生

　　生殖疾病的存在是影响生育能力的关键因素，日常夫妻双方都要注意做好预防工作，防止生殖疾病的发生，保护好自己的生育健康。

　　4、适当运动

　　日常进行适当的运动可以提高身体素质，身体素质好了就不容易受到疾病的侵犯，生育能力自然就会相应的提高。

　　5、注意生活方式

　　备孕时夫妻双方都要养成良好的生活习惯，烟酒这些不利于备孕的习惯应在备孕前半年就戒掉，备孕时还要注意保证充足的睡眠时间、不熬夜，注意调节工作生活压力，保持好的心情才有利于受孕。

　　孕前哪些行为不可取

　　1、勿盲目减肥

　　体重是和女性的孕育能力有一定的相关性，体重过低会影响黄体素的分泌，导致卵巢排卵不规律或者不排卵，所以减肥要注意。当然体重过重，雄性激素偏多，也会出现多囊卵巢，形成不孕症。不过体重过重者应该在医生指导下减肥。

　　2、少穿紧身衣

　　紧身衣裤不仅容易刺激阴道，滋生细菌，致使发生妇科炎症，而且还会压迫子宫，使子宫产生压力差，导致子宫内膜离开子宫，形成子宫内膜异位症，严重影响女性的受孕能力。

　　3、经期不做爱

　　这是常识，但有时女性总是心软，为了给性伴侣让步，严重伤害自己。经期子宫创伤，抵抗能力差，如果要性生活，这容易使子宫被细菌感染，发生子宫性疾病。

　　4、少用洗剂

　　洗剂杀菌能力强，使用洗剂清洗阴部时，容易使阴部酸碱平衡失调，造成有害菌大量滋生，感染妇科炎症，使孕育困难，或者导致宫外孕等。

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