福州盆底肌康复哪个医院好?盆底肌康复训练的方法：凯格尔运动、骨盆卷动、臀桥、深蹲、侧向深蹲，以及盆底肌的电针刺激、生物反馈治、盆底肌的修复治疗或骨盆塑形术等。具体方法的选择请遵医嘱。下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　盆底肌如何进行康复训练?

　　盆底肌肉群有维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置，参与排尿、排便等生理活动的作用。妊娠、分娩、衰老、长时间腹压增加等均会导致盆底肌肉的功能下降，引起盆底功能障碍性疾病。

　　盆底肌受损会导致女性阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀，严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，对患者的生活影响很大。因此，盆底肌修复是十分重要且必要的。 》》》福州妇幼保健院咨询电话

　　产后妇女在恶露完全干净后至产后1年，是修复盆底肌的较佳时间。由于衰老导致的盆底肌肉的松弛是不可避免的，因此，即使没有盆底不适症状的非产后女性也应终生坚持盆底肌训练。

　　若盆底肌损伤较轻，可坚持凯格尔运动(也就是常说的提肛运动，是较为经典的一种非手术治疗方法)，也可以通过骨盆卷动、臀桥、深蹲、侧向深蹲等方法以改善。

　　此外，还可以通过盆底肌的电针刺激、生物反馈治疗进行盆底肌的锻炼，需要在医疗机构应用相关的设备进行训练，加强肌肉的自主收缩，提高盆底肌肉的张力、肌力。

　　若盆底肌损伤严重需及时就医，行盆底肌的修复治疗或骨盆塑形术，以提高生活质量。

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