福州晋安区新店医院电话?大家都知道，内分泌失调会导致女性出现月经不调、肥胖还有长斑等情况的出现，给女性的身心造成很大的伤害，那么，在生活中出现内分泌失调的症状要怎么办呢?下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　在生活中出现内分泌失调的症状要怎么办呢?

　　首先，我们尽量避免熬夜。熬夜的坏处很多，现在因为工作和生活的原因，很多的人都有熬夜的习惯，感觉早睡都对不起自己。其实这样不但影响到第二天的工作和学习，同时对内分泌也会造成很大的影响。

　　其次，内分泌失调的患者在饮食上要注意，要注意补充营养，合理搭配自己的饮食。多吃点蔬菜水果，少吃点辛辣的油腻的食物。同时可以增加不饱和脂肪酸的摄入，减少动物油的摄入，这样是可以有效调整内分泌的。

　　再次，心态要好。积极乐观的心态不管对任何疾病都是有帮助作用的，如果长期在生活中出现焦虑、压力大、精神紧张等情绪，都是很有可能导致内分泌失调的情况出现的。

　　较后，要积极进行锻炼。锻炼可以有利于身体健康，同时也可以帮助身体的生理机能达到一个较佳的状态。一般的情况下，调节内分泌较好的运动就是跑步、游泳、打球等。 》》》福州哪家医院看内分泌比较好

　　内分泌失调都是怎么引起的?

　　1、情绪异常

　　生活中每个人都会有这样或那样的一些压力，如果没学会适当释放压力，就会导致人们常处于一种紧张状态，就会打破激素间的一个平衡，引发内分泌失调的现象。

　　2、饮食不均衡

　　现在很多的年轻人都存在这样一个坏习惯，那就是饮食不均衡，而且有些女性更是为了保持一个好的身材，经常性的节食减肥，导致身体原有的一个平衡被打破，内分泌疾病也就很容易由此发生。

　　3、长时间口服避孕药

　　现在很多家庭暂时没有要孩子的打算的，女性为了简单方便，会长时间的服用避孕药，如果长时间服用避孕药会造成女性朋友在一定时期内出现内分泌失调的现象。