乳腺增生是一种常见的乳腺疾病该疾病的病发率非常高，如果不及时治疗的话，会影响女性正常生活，严重的话还会发生癌变。因此，在生活中我们要及时做好预防工作。那么，预防乳腺增生的方法有哪些?下面由福州福兴妇产医院的医生为大家详细的介绍下。

　　预防女性乳腺增生的方法有很多中可常见的有以下几种：

　　1、保持良好心情：

　　如果女性长时间情绪低落，就不能正常排卵，导致内分泌失调和月经不调，从而影响乳腺发育，导致乳腺增生的发生。所以女性要想预防乳腺增生，先要改善自己的心情，尽量使自己愉快起来。

　　2、睡眠充足：

　　充足的睡眠能够调节内分泌，使身体内激素保持平衡，为激素正常分泌创造了条件，也能预防乳腺增生发生。所以女性每天保持充足的睡眠时间很重要，切忌经常熬夜加班，使身体负荷过重。

　　3、和谐性生活：

　　和谐的性生活可以调节内分泌，能够保护和修复乳房，如果女性性生活不和谐，容易导致内分泌功能失衡，雌激素过多对胸部发育有很大的影响，容易导致女性乳腺增生的发生。

　　女性乳腺增生有那几种类型?

　　1、乳腺腺病

　　其病变基础为乳房内的乳腺小叶和乳腺管均有扩张及腺体周围组织增生，肿块多呈灰白色，质地为较坚硬的结节，无包膜，与正常乳腺组织边界不清。肿块可为单发或多发，可随月经周期改变，一般在经前加重经后减轻。

　　2、囊性增生病

　　囊性增生是乳腺增生类型中比较为严重的一种，以乳管上皮细胞增生为主要病变，此时乳房内的肿块可出现弥漫性增厚，有部分患者呈局限性表现，且呈椭圆形的囊状物居多，易与纤维混淆。

　　3、乳痛症

　　由于女性青春期时，性腺激素分泌旺盛及变化波动较大导致，属于生理性乳腺增生，此时以明显周期性乳房胀痛为待征，月经过后疼痛可自行消失。

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