福州如何预防乳腺增生?如果是当女性得了这个乳腺增生的时候，到底应该怎么做的呢?其实我们都知道，女性较为重要的或者是较关键的器官就是，乳腺，而且当乳房出现疾病，也会代表着女性的尊严出现伤害，所以大家一定要多注意到会有这个乳腺增生的时候，下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　如何预防乳腺增生?

　　1、饮食

　　少吃高脂肪食物。调查表明，凡是脂肪的摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也会很高。因为摄入过高的脂肪以及动物蛋白，促进了*内一些激素的生成以及释放，会刺激乳房腺体上皮细胞的过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。

　　2、运动

　　乳腺增生的患者一般的运动都可以做的，一般来说没有什么特效的运动对于乳腺增生的治疗有明显的作用的，建议可以试试扩胸运动。建议：可以自我按摩乳房，或用木头梳子从乳房根部一直梳到乳头，对乳腺增生有帮助的。 》》》福州治疗乳腺疾病医院

　　3、穿衣

　　选择合适的胸罩：乳腺增生患者要注意不能戴不合适的胸罩或者干脆不戴胸罩。选择适合的胸罩是保护双乳的很必要措施，切不可掉以轻心。乳腺增生患者如果长期的不戴胸罩，不仅乳房很容易下垂，而且也容易受到外部的损伤。

　　4、体检

　　乳腺增生患者，每年至少要接受一次乳腺检查。根据患者病情不同，医生会建议半年甚至三个月检查一次。在欧美国家，女性乳腺癌的平均发病年龄是55岁左右，而在我国，平均发病年龄是45岁，比欧美国家提前了10年。“而实际上，我们在临床上，接触到不少乳腺癌患者是三十多岁，甚至是二十多岁的。我国的环境、饮食和人群基因等诸多因素，导致了乳腺癌发病的提早，乳腺癌并不是年长女性的专利，不仅乳腺增生的患者，健康女性也要定期进行乳腺检查。

　　乳腺增生常见的症状表现：

　　(1) 乳房胀痛：乳房胀痛的出现是乳腺增生的一个较为明显的症状，一般患者会出现胀痛或是刺痛或是隐痛不适感，还有的会出现乳头疼痛或是瘙痒，疼痛会伴随情绪与经期而发生变化。月经过后疼痛减小后消失。

　　(2) 乳房肿块：乳腺增生的另一个重要的症状表现便是乳房肿块的出现，一般患者会出现一侧或是双侧乳房，出现单个或是多个肿块，一般是片状或是结节状还有颗粒状和条索状的可能。肿块界限并不明显，一般偏硬，大小不一，乳房肿块也会随着月经而出现变化，经后增大经后变小。

　　(3) 其他症状：另外乳腺增生患者还会时常出现情绪不畅或心烦易怒，还会加剧痛经现象，月经后后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体症状的伴随。