福州怎么预防乳腺增生发生呢?任何疾病只要在平时的生活中做好了预防，就能够有效的减少发病率，乳腺增生也是如此，很多女人并不了解怎么样预防乳腺增生?其实发生的乳腺增生对女性的身体危害还是比较大的，所以说在生活中一定要了解这方面的知识，那么怎么预防乳腺增生发生呢?下面由福州福兴妇产医院为您解答。

 　　怎么预防乳腺增生发生呢?

　　女性比较容易患有乳腺增生等乳房疾病，广大女性应当在日常生活中有预防意识。女性预防乳腺增生应当做到以下几点：

　　1.定期自我检查

　　女性在成年之后，应当更加关注自身的身体状况，定期去医院体检或者自我检查，有利于女性早发现症状、早干预治疗。

　　2.保持心情愉悦

　　愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。 》》》福州乳腺疾病医院

　　3.改善饮食结构

　　上文已经提到饮食结构不佳很容易造成女性乳腺增生。女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等;避免食入蜂蜜、豆浆都富含雌激素的食物。

　　4.生活更加规律

　　这里的生活规律一方面是指女性应当养成良好的作息习惯，另一方面应该保持和谐的性生活，劳逸结合，这样才能合理调节内分泌。此外，成年女性应当避免人流、坚持哺乳，养成良好的生活习惯。

　　乳腺增生怎么预防：

　　一、注意生活习惯：女性长期熬夜晚睡、吸烟酗酒、人流、饮食不规律、滥用丰胸产品等，都会影响内分泌系统功能，导致内分泌紊乱，激素水平异常，进而诱发乳腺增生。因此，要想预防乳腺增生，就应注意摒弃这些不当行为习惯。

　　二、定期检查：通常而言，乳腺增生等乳腺疾病发生的早期症状并不明显，女性自己是很难感知到的。因此，要想更好的保证乳房健康，预防乳腺增生的复发，女性朋友们应尽可能的坚持定期上医院进行乳腺检查。