福州乳腺增生日常要注意哪些?乳腺增生是为常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻，多大于30-50岁的女性，特别是白领女性。那么，福州乳腺增生日常要注意哪些?请看福州福兴妇产医院医生的介绍。

　　福州乳腺增生日常要注意哪些?对此，福州福兴妇产医院医生指出了乳腺增生患者的日常注意事项：

　　1、心理上的治疗非常重要：乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

　　2、改变饮食，防止肥胖：少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有规律：生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力：有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。 >>>怎么检查乳腺增生

　　那么，到底为什么白领女性更易患上乳腺增生呢?我们来听听看福兴妇产医院医生的介绍：

　　女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气郁结、两肋胀痛，乳房和肝经有着密不可分的关系。

　　当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。白领女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

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