福州该怎么预防乳腺增生? 乳腺增生是女性常见的妇科疾病，对女性的危害很大。因此日常生活中女性一定要注意预防乳腺增生的发生。那么，福州该怎么预防乳腺增生?请看福州福兴妇产医院医生对此所做的介绍。

　　福州该怎么预防乳腺增生?福兴妇产医院医生对此介绍如下：

　　1、保持心情的舒畅、情绪的乐观：乳腺增生的病因与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。

　　2、及时进行检查：年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢ai、腺体ai)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。

　　3、生活规律、适当运动：平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　4、减少高能量的补品及食品：饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。 >>>乳腺增生要做的检查

　　那么，究竟导致乳腺增生的原因有哪些呢?福兴妇产医院医生对此介绍如下：

　　相关调查研究表明，乳腺增生的发病主要是与女性体内的内分泌紊乱有密切的关系。主要原因包括以下几方面：

　　1、长期使用含有雌激素用品：正确情况下女性体内的激素水平是处于均衡的状态下，若是体内摄入过多的雌激素，这样会诱发体内的内分泌出现的失衡，进而诱发女性出现乳腺增生的现象。所以，在平时应该避免多吃含有雌激素的食物以及使用含有雌激素的用品。

　　2、注意饮食：在平时应避免多吃油炸，辛酸辣，高脂肪的食物，以免造成体内内分泌失衡，诱发乳腺增生。另外，女性应养成良好的生活习惯，不抽烟，不酗酒。

　　3、养成良好的心态：在平时应该注意生活规律，不熬夜，避免由于睡眠不足造成身体抵抗力下降。遇事不急不燥，调整体内的内分泌功能，避免乳腺增生出现。

　　4、其他因素：避免产后不哺乳、性生活不和谐、高龄不孕、反覆人流等分不良的行为，因为这些因素都会诱发女性出现异常，诱发乳腺增生。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。