福州女性月经不调怎么调理?月经不调是女性常见的妇科症状之一，月经不调可出现月经周期长短、月经量多少等方面的异常。月经不调不仅会对月经周期造成影响，严重者甚至会伴有卵巢疾病、子宫疾病等情况。那么女性月经不调怎么调理?下面由福州福兴妇产医院的医生为大家详细的介绍下。

　　月经不调怎么调理：

　　1、月经不调的调理要注意饮食

　　月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

　　2、经期要避免性生活

　　经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。

　　3、月经不调调理要注意劳逸结合

　　在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。

　　4、月经不调调理要注意私处卫生

　　经期要保持外阴清洁，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　5、月经不调注意调节情志

　　情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　月经不调的主要症状有哪些?

　　1、经期提前：

　　月经提前指月经周期缩短，少于21天，而且连续两个周期以上都是。

　　2、经期延迟：

　　例假错后7天以上，乃至40～50天一行，并接连呈现两个例假周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

　　3、经期延长：

　　例假周期正常，经期延伸，经期超过7天以上，乃至半月才净。有炎症者平常小腹痛苦，经期加剧，平常白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者一起伴有例假量多;子宫内膜修正延伸者在正常例假期后，仍有少数持续性阴道出血

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