福州女性该怎样调理月经不调?福州福兴妇产医院的医生介绍说，女性长期的月经不调会导致女性皮肤暗黄，色斑，女性内分泌失调等症状。那么，福州女性该怎样调理月经不调呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州女性该怎样调理月经不调:

　　一、保持良好心态

　　女性出现月经不调和精神因素有关，由于女性朋友长时间情绪不佳会导致内分泌失调，由于内分泌失调很容易导致月经不调，所以女性朋友在日常生活中要保持好的心态，不要有太大的压力。

　　二、注意多吃含铁的食物

　　通常情况，如果女性身体营养不良，就有月经不调的现象，所以女性在日常生活饮食中要注意调理，多吃些营养丰富的食物，以免出现贫血，还有不能节食减肥，以免营养不良而月经不调。

　　三、保持良好的生活习惯

　　女性朋友要保持好的生活习惯有利于月经调理，如果女性长时间熬夜，过度疲惫，那么很容易出现月经不调，所以女性朋友在生活中要保持生活规律。

　　四、注意适量的运动

　　适量的运动可以提高身体素质，也能增强身体的免疫力，还能舒缓精神压力，所以女性在日常生活中可以适当的跑步、游泳，能够有效的调节月经。》》》福州月经推迟吃什么好

　　月经不调的主要表现有：

　　1.经期提前：指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天;或黄体期短于10天，或体温上升不足O.5℃。

　　2.经期延长：月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

　　3.经期延迟：月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

　　4.月经失调还有月经先后不定期：月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

　　福州女性该怎样调理月经不调?以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“福州女性该怎样调理月经不调”的介绍，希望对您有所帮助。福州福兴妇产医院特别开设免费在线客服联系服务,为您解答相关疾病问题，并为您的隐私保密。

　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。