福州女性乳腺囊肿怎么预防?乳房是女性重要的器官之一，不仅具有美化女性的作用，还有哺乳后代的重要作用，但是这样重要的器官常常会因为一些原因而患上这样那样的疾病，乳腺囊肿就是因为乳汁在乳房内积存而引发的一类疾病，严重的乳腺囊肿对女性的日常生活影响较大，下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

　　乳腺囊肿的预防：

　　1、少喝咖啡：近年来的研究结果表明，咖啡具有升高雌激素的强烈作用。

　　2、少吃甜食：据研究，女性长期大量摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起到推波助澜的作用。长期食糖过量，还会加速细胞的老化。

　　3、少坐：有些女性不注意身体锻炼，长期坐 办公室，活动量太小，这是导致便秘重要原因之一。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病。如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，严重影响人们的生活质量。

　　4、少熬夜：作息时间紊乱的人不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。》》》福州乳腺囊肿是怎么引发的

　　青春期女孩应做好乳房保健：

　　(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。

　　(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

　　(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。

　　(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

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