福州如何预防痛经?月经给广大女性朋友带来好处的同时，也常常带来困扰，比如“痛经”。经历痛经的女性，轻则小腹持续疼痛、四肢乏力、腰酸腿软，重则疼痛到呼吸困难、出冷汗、恶心呕吐，甚至晕厥。下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　如何预防痛经?

　　1、 饮食调理

　　大部分女性朋友的经期都是比较规律的，要不就是经期到来之前身体就会有预兆。那么，在月经到来之前的几天，女性朋友们就要开始注意，避免吃生冷辛辣刺激性食物。

　　2、 运动缓解

　　很多女性都知道经期不宜运动，但事实是经期不宜过量或高强度运动，而适合轻缓的小幅度运动。比如慢走、一些有舒缓作用的瑜伽等运动，都很适合在经期来临之前或经期内进行，可以有效帮助女性朋友们缓解身体的不适和痛经症状。

　　3、 热敷改善

　　女性朋友们也可常备热水袋、暖宝宝等发热物品，痛经时，对小腹进行热敷，这个方法一般见效较快。 》》》福州易患痛经的体质有哪些

　　诱发痛经的常见妇科疾病有哪些?

　　1、宫颈炎的感染。这样的异常也会在炎症扩散到盆腔等部位的时候，经血容易因此受到影响而无法正常排出，从而诱发痛经等不适的出现。

　　2、子宫肌瘤疾病。因为子宫肌瘤的出现，尤其子宫肌瘤出现增大、增多现象的时候会影响到女性在经期经血的正常排除，从而诱发痛经等不适。

　　3、盆腔炎。这一疾病的出现也会引起盆腔充血，引起下腹坠胀或是疼痛等不适。诱发子宫异常收缩，引起痛经。