怎样预防子宫肌瘤?年龄是子宫肌瘤形成的关键,而这种情况很多的时候都是发生在已经生过孩子的女性身上,这种情况是比较常见的,多见于30-50岁女性,很少见于青春期女性患有子宫肌瘤,绝经后子宫肌瘤发生萎缩或者消退,那么怎样预防子宫肌瘤?下面由福州福兴妇产医院为您解答。
怎样预防子宫肌瘤:
1、培养健康的生活习惯:抽烟、作息时间混乱都是导致子宫肌瘤发生的重要原因,因此养成健康的生活方式、形成有规律的生活是预防子宫肌瘤较有效的方式。
2、合理饮食:饮食均衡营养,避免因微量元素摄取不足或利用障碍导致子宫肌瘤覆发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜,坚持低脂肪饮食。 》》》女性子宫肌瘤都有哪些危害
3、自我调节:子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此学会自我调节,保持积极乐观的心态,避免不良生活情绪对自己的影响。
4、注意避孕,严防人流伤害:子宫肌瘤的发生与人流次数呈正相关性,采取积极有效的避孕措施显得尤为重要。
5、注意月经期卫生保健:在月经期,要保持外阴清洁,避免经期同房。
6、适当运动:加强锻炼,增强身体素质。